Olá queridos.
Antes de propriamente começar a fazer exercícios são importantes 3 coisas:
1) Fazer exames pra identificar cuidados especiais (com coração, intensidade dos exercícios, etc);
2) Organizar sua alimentação e suplementação
3) Organizar tudo que você irá precisar, como roupa, tempo, academia (ou não), elásticos, tênis adequado, relógio etc.
A importância dos exames de forma maaaais extensiva, que eu não me aprofundei (apesar de eu ser bem entendida no assunto! Mas vou deixar vocês saberem por um especialista), tem aqui nesse site MARAVILHOSO que eu conheci quando tava no Canadá. Ahhh esse site é ótimo, viu? No Canadá todo mundo uso ele!
Então comecem logo logo agora pensando nos exames e providenciando isso, enquanto isso vou reunir os outros pontos 2 e 3 pra dar mais dicas pra vocês!
Um beijinho, queridos!
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